등 여드름이 반복된다면, 샤워 순서부터 바꿔 보세요

등 여드름이 자꾸 생긴다면 샤워할 때 샴푸와 컨디셔너를 먼저 헹구고 몸을 마지막에 씻는 순서로 바꿔 보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 머리를 헹굴 때 흘러내린 샴푸와 컨디셔너 성분이 등에 남으면 모공을 막는 원인이 될 수 있기 때문입니다. 땀이 찬 옷을 오래 입지 않고, 통기성 좋은 옷을 입는 것도 함께 지키면 좋습니다.

등에 여드름이 잘 생기는 이유는요?

등은 피지선이 많고 땀도 많이 나는 부위입니다. 옷과 가방 끈에 계속 닿아 마찰이 생기고, 땀과 피지가 갇혀 모공이 막히기 쉽습니다. 손이 잘 닿지 않아 꼼꼼히 씻기 어렵다는 점도 원인이 됩니다. 운동 후 땀에 젖은 옷을 오래 입고 있거나, 꽉 끼는 옷을 자주 입으면 더 잘 생길 수 있습니다.

원인	생활 속 대처
샴푸·컨디셔너 잔여물	머리 먼저, 몸은 마지막에
땀과 마찰	운동 후 바로 샤워, 옷 갈아입기
꽉 끼는 옷	통기성 좋은 헐렁한 옷
손이 닿지 않음	등 전용 브러시나 타월
침구 위생	베개·이불 커버 자주 세탁

샤워 순서는 왜 중요한가요?

샴푸와 컨디셔너, 특히 컨디셔너에는 머리카락을 부드럽게 하는 기름 성분이 들어 있습니다. 머리를 헹굴 때 이 성분이 등과 어깨로 흘러내려 피부에 남으면 모공을 막을 수 있다는 의견이 있습니다. 그래서 머리를 먼저 감고 컨디셔너까지 다 헹군 다음, 마지막에 몸을 씻으면 등에 남은 잔여물을 함께 씻어 낼 수 있습니다. 머리를 감을 때 머리를 앞으로 숙여 헹구는 것도 방법입니다.

바디워시는 무엇을 쓰나요?

등 여드름이 있다면 각질과 피지 관리에 도움이 되는 성분이 든 바디워시를 고려해 볼 수 있습니다. 이런 제품은 거품을 내 등에 바르고 잠시 두었다가 헹구도록 안내하는 경우가 많습니다. 다만 너무 자주 쓰거나 세게 문지르면 피부가 건조해지고 자극을 받을 수 있습니다. 거친 타월로 박박 문지르는 것은 여드름을 악화시킬 수 있으니 부드럽게 씻는 것이 좋습니다.

옷과 침구는 어떻게 관리하나요?

땀을 많이 흘린 날에는 가능한 한 빨리 샤워하고 옷을 갈아입습니다. 운동복은 땀을 빨리 말리는 소재가 좋고, 운동 후 젖은 옷을 오래 입고 있지 않습니다. 잠잘 때 등이 닿는 이불과 매트리스 커버, 베개 커버는 피지와 땀이 쌓이기 쉬우니 자주 세탁합니다. 섬유유연제를 너무 많이 쓰면 옷에 남은 성분이 피부를 자극할 수 있다는 의견도 있습니다.

손으로 짜도 되나요?

등 여드름을 손으로 짜면 세균이 들어가 염증이 심해지고, 자국이나 흉터가 남을 수 있습니다. 손이 잘 닿지 않는 부위라 깨끗하게 처리하기 어렵기도 합니다. 여드름이 붉게 부어오르고 아프거나, 넓게 퍼지거나, 오래 낫지 않는다면 피부과 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 바디 관리 정보는 에서 볼 수 있습니다.

자주 묻는 질문

바디로션을 바르면 더 심해지나요?

무거운 제품은 모공을 막을 수 있습니다. 가벼운 제형을 고르십시오.

여름에 더 심해지나요?

땀과 피지가 늘어 심해지는 경우가 많습니다.

등 여드름 자국은 어떻게 하나요?

자외선 차단과 시간이 도움이 됩니다. 심하면 진료를 받으십시오.